みなさん、こんにちは！友だち、部活の仲間、家族、先生……人間関係が広がるほどに、楽しいことも増えますよね。でも、その反面、「なんかモヤモヤする」「なんであの子はこうなんだろう」って思うことも、ありますよね？それはズバリ、人間関係のストレス！でも大丈夫、今日はそのモヤモヤを軽くして、気持ちよく過ごせるコツをお伝えします！
コツ1：他人の考えすぎに注意！
「どう思われてるかな？」とか「あの一言、まずかったかも」と思いがちですよね。でも、実は他の人はそこまで気にしていないもの。人間は意外と「自分中心」に考えているんです。だから、あまり深読みせずに「まぁ、いっか！」の精神でいきましょう！
コツ2：期待を手放そう
「もっとこうしてほしい」「ああしてくれるはず」と思うと、それが叶わなかったときにイライラしちゃいますよね。そんなときは、一旦期待をゼロにしてみるのがおすすめ！他人に過剰に期待するより、自分のやりたいことにフォーカスする方がずっとラクですよ。
コツ3：言葉にしてみる
言いたいことが言えずに溜め込むのはストレスの元！でも、何でもズバズバ言うのはちょっと危険。優しい言葉や、自分の気持ちを伝える形で話してみましょう。例えば、「私はこう感じたよ」や「こうしてもらえると助かるな」みたいに、相手を責めない形で伝えるのがポイント！
コツ4：自分の時間を大事にする
人間関係で疲れたら、一人時間を充電の時間に変えましょう。本を読んだり、音楽を聴いたり、散歩をしたりすることで、気持ちをリフレッシュできます。他人と距離を取ることも大事なスキルです。
コツ5：感謝の気持ちを伝える
「ありがとう」を伝えると、意外と自分も気分が良くなります。感謝の気持ちは、関係を良好に保つための魔法みたいなもの！ちょっとしたことでも、「ありがとう」を意識してみましょう。
まとめ
人間関係のストレスをゼロにするのは難しいけど、少しの工夫でグッと楽になります。深く考えすぎず、自分の気持ちを大事にしながら「まぁ、なるようになるさ！」くらいの軽やかさでいきましょう。みなさんの毎日が少しでも気楽で楽しいものになりますように！
