お腹が空いたときに役立つ健康スナックレシピ

みなさん、お腹が空いても「とりあえずスナック菓子で！」なんてやってませんか？おいしいけど、カロリーが高かったり、添加物が入っていたりすることも…。でも大丈夫！今日は簡単でおいしくて、しかも健康的なスナックレシピをご紹介します。部活の後や勉強の合間にぴったり！作るのも楽しいので、ぜひ試してみてね。

バナナヨーグルトボウル

【材料】

• バナナ（1本）
• プレーンヨーグルト（無糖、適量）
• グラノーラ（ひとつかみ）
• はちみつ（お好みで）

【作り方】

1. バナナを輪切りにして器に並べます。
2. プレーンヨーグルトをその上にかけます。
3. グラノーラをトッピングして、最後にはちみつをひと回しかければ完成！

バナナの甘さとグラノーラのサクサクが最高に合う！カルシウムもたっぷりで元気チャージ。

アボカドトースト

【材料】

• 食パン（1枚）
• アボカド（1/2個）
• レモン汁（少々）
• 塩とコショウ（少々）

【作り方】

• アボカドをスプーンで取り出し、ボウルでつぶします。
• レモン汁を少し加えて混ぜ、塩とコショウで味を調えます。
• トーストしたパンの上にたっぷり塗れば完成！

簡単だけど栄養満点！ビタミンEが豊富で美容にも良いよ♪

手作りポップコーン

【材料】

• ポップコーン用のトウモロコシ（大さじ3）
• オリーブオイル（大さじ1）
• 塩（少々）

【作り方】

1. フライパンにオリーブオイルを入れ、中火で温めます。
2. ポップコーン用トウモロコシを加え、ふたをして振りながら加熱。ポンポンと弾ける音が楽しい！
3. 音が落ち着いたら火を止めて、塩を振って完成。

映画のお供にもぴったり！オリーブオイルで作るからヘルシー。

まとめ

いかがでしたか？どのレシピも手軽で健康的だから、お腹が空いたときにすぐ作れるよね。「健康的なスナック」と聞くと難しそうに思えるけど、工夫次第でとっても簡単。自分好みのアレンジも楽しめるから、ぜひ試してみてね。おいしく食べて、元気に毎日を過ごそう！