1日10分の読書で心と頭を健康に！

みなさん、最近忙しすぎて本を読む時間がないなんて思っていませんか？部活に勉強、スマホでのSNSチェックや動画視聴。気づけば1日があっという間に終わっちゃう…。でも、たった10分で心と頭がリフレッシュする方法があるんです。それが「読書」！なんだ、読書か～と思うかもしれませんが、10分間だけ本と向き合うことで、意外な効果を得られるんですよ。

読書は心のストレッチ

みなさん、スマホをいじってばかりだと気づかないうちに心が疲れてしまうこと、ありませんか？でも、読書をすることでまるで心の筋肉を伸ばすように、リラックスすることができます。小説の中の物語に飛び込むと、現実の悩みやストレスから少し距離を置けるのがポイント。お気に入りのキャラクターに出会ったり、新しい世界を知る楽しさは格別です！

頭もフル回転！

読書をすると、ただ文字を追うだけでなく、物語の展開やキャラクターの心情を想像することで脳が活性化します。しかも、読書は記憶力や語彙力を高める効果もあるんです。勉強で必要な集中力も自然と鍛えられるので、一石二鳥ですね。

どんな本がいいの？

読書と言われると、何を読めばいいかわからない！という人も多いはず。でも安心してください。最初は自分が興味を持てそうな本でOK！マンガでも短編小説でも、エッセイでも何でもいいんです。「この本面白そう」と思えれば、それがあなたにとってのベストな本。図書館や本屋さんで表紙を見てピンときたものを手に取ってみて。

まとめ

1日10分、ちょっとした空き時間に本を開くだけで、心も頭もリフレッシュ！読書は大きな準備も必要なく、どこでも誰でもできる最高の習慣です。毎日の生活にほんの少しの読書時間を取り入れて、より健康的で充実した日々を過ごしてみませんか？さぁ、今日はどの本を読もうかな？