病気を予防する手洗いと消毒のルール

こんにちは！みんな？学校では友達と話したり、部活で汗を流したり、楽しい時間がたくさんあるよね。でも、気をつけて！ちょっとした油断が風邪やインフルエンザなどの病気を引き寄せることも。そこで、今日は「病気を予防する手洗いと消毒のルール」を伝授します。これをマスターすれば、健康な毎日をキープできること間違いなし！

手洗いのルール：意外と知らない正しいやり方

手洗いは簡単そうに見えて、実はやり方次第で効果が変わるんだよ！正しい手洗いのポイントはこの5つ

• 手を濡らして石けんをたっぷりつける！
  水で濡らすだけじゃダメ。石けんを使うことでバイ菌をしっかり撃退。

• 手のひらだけじゃなく指の間や爪の間も念入りに！
  指先や爪の間はバイ菌が潜みやすい場所だから、特に注意。

• 最低20秒は洗うべし！
  「ハッピーバースデー」の歌を2回心の中で歌うくらいの時間が目安。

• 流水でしっかり流す！
  石けんが残ると逆に肌に悪影響。隅々まで流してね。

• 清潔なタオルやペーパータオルで拭く！
  汚れたタオルで拭くと元も子もないから要注意！

消毒のルール：ここがポイント！

手洗いができない時の頼れる味方がアルコール消毒。使うときはこんなポイントを押さえて！

• アルコール濃度は70〜80％がベスト！
  ラベルを確認して、効果が高いものを選ぼう。

• 手が汚れていると効果半減！
  砂や泥がついている時は、まず手をきれいにしてから使おう。

• 適量を守る！
  ポンプ1回分が目安。全体に行き渡るようにこすり合わせて乾くまで放置。

こんな時に実践！

• 学校に着いた時：教室の机やドアノブにはバイ菌がいっぱい！到着したらすぐ手洗い。
• 食事の前：お弁当や給食の時間の前は絶対に手洗い or 消毒を忘れないで。
• 外から帰った時：部活帰りや買い物後はすぐ実践！

まとめ

手洗いや消毒は、実は簡単そうで奥が深い！でも、今日紹介したルールを覚えれば病気予防のプロになれるよ。大事なのは「正しい方法で、こまめに行うこと」。手洗いと消毒を習慣化して、元気で楽しい毎日を過ごそうね！みんなの健康、応援してるよ！