健康・美容

お風呂でリフレッシュ!美容バスタイムの作り方

こんにちは!毎日忙しい学校生活や部活、勉強でヘトヘトなみんな!「お風呂なんてただ体を洗うだけでしょ?」なんて思っていませんか?実はお風呂は疲れた心と体を癒し、美容効果まで得られる最高のリフレッシュタイムなんです。今回は、楽しくて効果抜群な美容バスタイムの作り方を紹介します!

お風呂の温度はぬるめがベスト!

まず、最初のポイントはお湯の温度。熱すぎるお湯は体を乾燥させやすいので、38〜40度くらいがちょうどいいんです。ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、血行が良くなり、肌のコンディションもアップします。

バスソルトやバスボムでリラックス

お風呂を楽しむには、香りや色も大切!お気に入りのバスソルトやバスボムを入れてみてください。ラベンダーの香りはリラックス効果、シトラス系はリフレッシュ効果があるので、その日の気分に合わせて選ぶのが◎。

スマホは持ち込まない!本や音楽で心をリセット

お風呂でSNSチェック?それじゃリラックスできません!代わりに、好きな音楽を流したり、タブレットで読書を楽しんでみてください。気持ちがふわっと軽くなりますよ。

スペシャルケアでお肌ツヤツヤ!

美容バスタイムのチャンスに、パックやマッサージを取り入れてみては?湯気で毛穴が開いた状態はスキンケアのゴールデンタイム。洗顔後にパックを貼るだけで、普段より効果が倍増します!

最後は水分補給を忘れずに

お風呂上がりには水分補給を忘れずに!冷たいお水やハーブティーを飲むと、体の内側からもリフレッシュできます。さらに、保湿クリームを塗ってお肌の潤いを閉じ込めれば完璧!

まとめ

お風呂はただの習慣じゃなくて、自分を大切にする時間。ちょっとした工夫で、疲れた心と体をリセットできる最高の美容時間に変えられます。学校生活や勉強に追われる毎日だからこそ、ちょっと贅沢なお風呂タイムを楽しんでみてくださいね!